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難得的假日,來點養生料理吧!
材料
蔬菜:西芹、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、碗豆
海鮮:蝦米、牡蠣、蟹肉棒
主料:白飯、薏仁、燕麥、起司
先將蝦米爆香,蔬菜煮熟,下薏仁及燕麥燉到蔬菜軟化,海鮮加入略煮,最後把飯加入。
〈燉很久,累~~ 〉
盛入焗烤皿鋪上起司,入爐,烤至起司融化即可。
雖然成品樣子普通,做工又很複雜......,但是它養生、美味~~大人 小孩都愛吃!!
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