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難得的假日，來點養生料理吧！

焗烤.jpg

材料 

蔬菜：西芹、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、碗豆

海鮮：蝦米、牡蠣、蟹肉棒

主料：白飯、薏仁、燕麥、起司

先將蝦米爆香，蔬菜煮熟，下薏仁及燕麥燉到蔬菜軟化，海鮮加入略煮，最後把飯加入。

〈燉很久，累~~ 〉

盛入焗烤皿鋪上起司，入爐，烤至起司融化即可。

焗烤1.jpg

雖然成品樣子普通，做工又很複雜......，但是它養生、美味~~大人 小孩都愛吃！！ 

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